多学一个知识点——跑步的正确姿势跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动，全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一，跑步时，身体稍微前倾，两肘屈成90度，...
最近这几天，小编这短袖短裤都已响应召唤，仿佛瞬间入了夏天天气变热，洗头就成了大家的纠结事：有人认为，洗头越勤掉发越多，能不洗头就不洗；也有人觉得，头洗少了易出油...
春天，万物复苏。活泼好动的孩子逐渐脱下厚重的衣服，迫不及待到室外去玩耍、运动了。趁此时机，家长要多鼓励、常陪伴，帮助孩子养成运动的好习惯。科学运动，好处多多。坚...
3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠 人人共享”。睡眠问题是当今社会普遍存在的健康难题，不少人或多或少地受到其困扰。在快节奏的生活中，早醒、多梦、...
今天（3月21日），世界睡眠日。中国睡眠研究会日前公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民平均睡眠时长为6.75小时。我国居民整体睡眠存在时长不足...
无处不在的压力或对生活现状的不满等，让焦虑、抑郁成为很多人的常态。此外，不健康的生活方式也是抑郁的因素之一。近期，清华大学万科公共卫生与健康学院的一项研究显示，...
夏天到了，不少家庭的餐桌上都出现了苦瓜。苦瓜独特的味道让很多人对它表示抗拒，但也有人表示炒熟的苦瓜口感独特,一些可以去除苦味的苦瓜做法也让更多人开始接受苦瓜。对...
国家卫生健康委印发新版肥胖食养指南 | 维持健康体重，食物这样选