最近这几天，小编这短袖短裤都已响应召唤，仿佛瞬间入了夏天
天气变热，洗头就成了大家的纠结事：
有人认为，洗头越勤掉发越多，能不洗头就不洗；也有人觉得，头洗少了易出油，不卫生还伤头皮和毛囊。
天天洗头VS一周一次，哪个伤害更大？
我们先来说说天天洗头。
《皮肤附属物紊乱》期刊上的一项研究，为我们揭开了洗头次数与头皮健康、头发状态隐藏的关系。
依据洗头频率，参与者们被分成了5个小组，分别是：≤1次/周（7天不洗头或只洗一次）、2次/周、3-4次/周、5-6次/周和7次/周（每天洗一次）。
结果发现，高频率洗头和头皮、头发状况之间，并不存在负面联系。
天天洗头，不会让你变得容易脱发，头发也不会因此变得毛糙、分叉或易断。
相反，随着清洗频率的增加，头皮屑、皮脂和瘙痒、干燥等问题还有明显减少，对正常头皮和表现出脂溢性皮炎等病症的头皮都有好处。
图源：壹图网
那这是否意味洗得越勤越好，一周只洗一次伤害大呢？
倒也不见得！每天一次到每周一次，其实都可以视为正常范围~
头皮属于人体皮肤的一部分，上面的皮脂腺、汗腺及毛囊数量，比脸上还要多，更新、代谢的速度也几乎是其他部位的2倍，再加上空气里还有灰尘、细菌吸附。
长时间不洗头或头皮清洁不到位，头上不仅会越来油，还会滋生出无数微生物。轻则发痒、发臭，重则发生感染和皮炎，头屑增多、毛囊堵塞、脱发自然免不了。
但和洗脸一个道理，如果清洗太频繁，也会对皮肤造成过度的刺激。
洗头频率，要根据头皮情况来决定。
一般来说，油性头发每1-2天洗一次，干性头发每3-4天洗一次。当然，具体几天一次因人、因时而异，保持头皮干净清爽就好。
说完了洗头的最佳频率，我们再来探索一下洗头的最佳时间~
早上洗头好，还是晚上洗头好？
有人说早上洗头会“湿气入侵”，有人说晚上洗头会“消耗阳气”，反正都对身体不好。
其实，无论早上或晚上，如果你已经有了固定洗头时间，并且不存在不适的话，就可以继续保持。
从卫生的角度来讲，大部分人会选择早上洗头。
我们白天在外面奔波了一天，头发上面吸附了大量的灰尘和细菌。晚洗头、洗澡，可以让我们的睡眠环境更加干净。
而早上洗头则更适合2类人：洗完头后需要做发型才出门的人，还有就是头发比较长不容易干的人。
另外注意，由于早上起床后血压和血液循环都还没有完全恢复，有些人一大早起床后立刻低头洗头发，会出现头晕的现象，最好缓缓再洗。
总之，啥时候洗头是你的自由，只要吹干就行！
图源：壹图网
湿头发在自然蒸发的过程中，会带走头部的热量，容易让一些人出现感冒、头痛、头晕等情况。
中医认为，长期湿发入睡，体内的湿气会比较重，导致腹痛腹泻、风湿关节痛，甚至中风。
湿着头发睡觉，或者湿发时受到冷风的刺激，还会影响面部神经，诱发面瘫。
看到这里，你可能又要问了，那马上吹干还是自然晾干呢？
相对而言，自然风干会比电吹风吹干要好。
但对于头发比较多、比较长的人，自然风干恐怕要等到花儿也谢了，这时候，使用电吹风就很友好了。
害怕会让发质变差？那就——风力小一点，温度低一点，距离远一点。
图/文来源：家庭医生公众号