8月22日是二十四节气中的第14个节气——处暑。8月21日，国家卫生健康委召开“时令节气与健康”系列主题新闻发布会，介绍处暑时节的健康养生与疾病预防知识。
国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长米锋介绍，处暑即为“出暑”，表示炎热即将过去，暑气即将结束。处暑仍处在三伏之中，白天暑热盛行，但昼夜温差逐渐增大，容易引发感冒、咳嗽、咽部不适等。
“秋季易发呼吸道疾病。”中国疾控中心营养与健康所研究员王志宏表示，老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等重点人群，在根据气温适时增减衣服的同时，要积极接种流感疫苗、肺炎疫苗等，从而有效减少呼吸道传染病发病和重症发生的风险。此外，老年人和体弱人群在秋季外出时要根据自身的状况和所处环境科学佩戴口罩，少去人群聚集、空气不流通的地方，尽量减少疾病的发生。
对慢性病人群，王志宏建议，要养成合理的膳食习惯，保证食物多样、合理搭配；要科学规律进餐，定时定量、清淡饮食、戒烟限酒；要吃动平衡，规律作息；要加强自我管理，定期动态监测体重、血压、血脂等各项指标。
针对处暑时节的作息，首都医科大学附属北京中医医院院长刘清泉建议，早睡早起，保证充足的睡眠，每天比夏天多一个小时的睡眠时间。中医非常讲究睡“子午觉”，子时是深夜，午时是指11时至13时，“子午觉”的基本原则是子时大睡、午时小憩。
来源：河北省卫生健康委员会