五个伤肝坏习惯，要改掉！

肝是唯一能代谢酒精的器官，当它全力分解酒精时，就难以将脂肪运输到肝外，降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤，之后，转氨酶会进入血液，引起转氨酶升高。因此，长期饮酒容易造成酒精性脂肪肝及肝硬化。

夜间是肝脏自我修复的时间。养成良好睡眠习惯，避免熬夜，可以减轻肝脏的负担。

长期大量摄入高热量、高脂肪食物，不仅会增加胃肠负担，还会增加肝脏负担，导致脂肪堆积在肝脏中无法排出，为脂肪肝埋下隐患。此外，食用发霉、半生不熟、烧焦的食物，其中的致癌物质会对肝脏健康产生不良影响。在日常生活中，老年朋友应健康饮食、营养均衡。

肝脏是人体重要解毒器官，老年朋友应在医生的指导下合理用药，没病不能乱服药，以免增加肝脏的负担和不良反应的发生风险。

中医常说：“大怒伤肝。”愤怒、焦虑等负面情绪会对我们的肝脏造成伤害，使肝脏功能出现异常。因此，保持好心情，及时排解不良情绪，对老年朋友很重要。

以上就是大家需要改掉的五种伤肝坏习惯。反过来说，均衡饮食、远离烟酒、保证睡眠、遵医嘱合理用药、保持好心情，则是保护肝脏的关键。